深呼吸でリラックスというのは本当の話

所で、寝たい時寝られないって結構つらくないですかね。
子供の頃は規則正しく、大人になると寝たい時に寝られない不眠症、これ面白い話ではありますね。
面白くないですかね。
この時間帯からこの時間帯はする事がないし、考えたくない事が多いので寝てしまいたいと、自分は思う時があります。
親父のハルシオンは即効性があって、よく眠れています。
本人も必要なので、頻繁にもらっているわけではないですけど。
下手に市販薬に手を出すなら、内科で処方してもらった方がすぐ眠れます。
睡眠薬って過食癖があるので、お腹すいたら食べないように。それが癖になると、どんどん太っていきます。
逆にすぐ寝るという発想があって、リラックスして眠れれば、充分です。

というわけで今日も親父のハルシオンを借りようかなと思いました。
親父も明日利用者が来るので寝たい時は、食べ物を食べて、強制的に寝かせていますね。
見ていて不眠だとか、色々悩むものなのだなと思います。

そういう時、深呼吸して、何も考えないとやっていくと、リラックス出来るようです。
よく緊張した時に、深呼吸といいますけど、本当にそうですね。不眠にもよく効きます。

体を楽にして、悩みは問題点を考えず、考えない事に集中していると、いつの間にか眠っていますよ。

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